欢迎问访正定县塔屯养老院网站!15373937896


护理课堂

入园指南

当前位置 : 首页 > 护理课堂

护理课堂

午睡未必能延年益寿
发表于:2019-11-18 22:54:13  点击数:473
中国人是喜欢睡午觉的,石家庄养老院但在西方,除了雅典与耶路撒冷等地的部分的老人外,西方人是很少有午睡的习惯的。
中国人比西方人喜欢午睡,是与饮食的习惯有关的。优质的蛋白摄入的过少,碳水的化合物摄入的过多,从而造成餐后的反应性的低血糖,乏力犯困。
现在,碳水化合物占中国人食物的总热量的摄入的2/3左右的,并且主要的是精制的白面条、白馒头和白米饭,血糖的生成指数在80以上的,与白糖一样高。
石家庄养老院而传统的西方人,饮食以肉食为主,午餐的通常是一天中吃得最少的呢。肉食的血糖生成的指数接近零的,所以午餐后的血糖会保持相对的稳定。

另外,碳水化合物(糖和淀粉)燃烧快,只能维持着身体两三个小时的能量的;而脂肪与蛋白燃烧的慢,可以提供身体的五六个小时的能量的。